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花樣跳繩是一項(xiàng)具有悠久歷史和傳統(tǒng)民俗娛樂活動的民間競技運(yùn)動。自南宋以來，每逢佳節(jié)都會進(jìn)行跳繩活動，稱為“跳繩”或“跳白索”。跳繩是一種在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作的體育游戲，可以鍛煉身體，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和平衡感。在清代北京元宵節(jié)期間，跳繩也是一項(xiàng)非常受歡迎的娛樂活動，被稱為“跳白索”?？偟膩碚f，花樣跳繩是一項(xiàng)非常有趣和有益的民間競技運(yùn)動，值得更多人了解和參與。花樣跳繩
民間競技運(yùn)動
基本信息
| 中文名 | 花樣跳繩 |
| 別名 | 透索 跳白索 跳索 |
| 分類 | |
| 跳繩的故鄉(xiāng) | 陜西 |
| 教學(xué)流程 | 自愿組合重組創(chuàng)新分組展示 |
起源
《松風(fēng)閣詩抄》有詩記載：“白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中?！边@種加伴唱的跳繩游戲，娛樂性很強(qiáng)。跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳并跳、雙腳空中前后與左右分跳等多種方法。跳時(shí)，擺繩與踏躍動作要合拍，可一搖一跳，也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可后。用長繩可兩人同時(shí)搖動、集體輪流跳或同時(shí)跳。跳躍時(shí)還可按不同情況編排各種動作花樣，也可用節(jié)奏與旋律適宜的歌謠伴唱。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點(diǎn)，比賽速度。
注意事項(xiàng)
跳繩時(shí)宜前腳掌著地，不要穿皮鞋及硬底鞋，繩的長短粗細(xì)也要合適。跳繩不僅可以促進(jìn)少年兒童身體正常發(fā)展，而且對發(fā)展其靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)也有良好作用，所以除為廣大青少年所喜愛外，還常用作各專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練的。
花樣跳繩的相冊
在跳花樣繩教學(xué)中，教師要求學(xué)生在自己的“技巧”上做各種適合的花樣跳法，也可以隨心所欲地創(chuàng)設(shè)各種“跳”法。只見有的兩人一組，跳起了外手轉(zhuǎn)搖跳。跳短繩，有的三人一組跳起了短飛飛，有的跳起了交錯(cuò)繩，有的8人一組跳起了長中短，還有的跳起了十字波浪。學(xué)生根據(jù)自己的跳繩技巧自愿選擇不同的跳法。教師巡視各組的跳繩情況針對學(xué)生的技術(shù)問題進(jìn)行指導(dǎo)。同時(shí)留心觀察哪些同學(xué)跳的技術(shù)好、哪些同學(xué)搖繩的技術(shù)好。以便為下一環(huán)節(jié)“重組創(chuàng)新”作準(zhǔn)備。
重組創(chuàng)新
跳繩是一種大眾運(yùn)動
案例
案例簡析
教師對新的教育理念，新的教育思想，對體育教學(xué)多目標(biāo)的體現(xiàn)，對學(xué)科之間知識的整合，對體育教學(xué)多功能的開發(fā)等都表示能理解，但對體育課要按照健康第一，體現(xiàn)體育教學(xué)的多目標(biāo)，則顯得信心不足，他們認(rèn)為，首先在年齡上與學(xué)生有差距，其次對新的知識，新的信息了解太少，對新的教學(xué)手段運(yùn)用有困難；老師大多都認(rèn)同這樣的教學(xué)，他們認(rèn)為這樣的教學(xué)有利于學(xué)生身體、能力、心理、社會適應(yīng)能力的發(fā)展，體現(xiàn)了新課改以學(xué)生發(fā)展為本，健康第一的指導(dǎo)思想。體育教學(xué)不再是簡單的育體，而是通過身體的教育，達(dá)到育人、育智、育心的功能。
通過這一節(jié)課有值得思考的問題：
1、這節(jié)體育課與過去的體育課有哪些不同之處？
2、這堂課是否體現(xiàn)了新課改以學(xué)生發(fā)展為本、健康第一的教育理念？
3、在這堂課中，學(xué)生的合作能力和創(chuàng)新精神有沒有得到培養(yǎng)？
4、在具體的教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)方式改變了嗎？?
案例分析
（一）靈活處理教材——“多樣性”體現(xiàn)“激勵(lì)性”
過去在進(jìn)行“跳繩”這一內(nèi)容教學(xué)時(shí)，大多是學(xué)生在教師的要求下學(xué)習(xí)跳繩，隨后讓學(xué)生計(jì)時(shí)跳、計(jì)數(shù)跳等，教師是按照發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生動作技能這一目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生則在教師的要求下被動地學(xué)習(xí)。這種教學(xué)目標(biāo)單一，教學(xué)方法簡單的模式顯然是不適應(yīng)當(dāng)今社會的發(fā)展。新課改的一個(gè)關(guān)鍵就是要培養(yǎng)學(xué)生合作能力和創(chuàng)新精神，改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，要做到這一點(diǎn)，重要的是改變教師的教學(xué)方法，也就是教與學(xué)的改變。
花樣跳繩
（二）改進(jìn)學(xué)習(xí)方式——“問題”體現(xiàn)“合作性、創(chuàng)新性”
小組練習(xí)給了學(xué)生合作的場所，小組創(chuàng)新賽又刺激了合作的深度，任意組合搭配，增加了合作的可能性。愛因斯坦說過：“發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更重要?！苯處熞龑?dǎo)學(xué)生善于觀察，善于思考，在最初的合作中，學(xué)生從學(xué)習(xí)的實(shí)踐中去發(fā)現(xiàn)問題，然后主動的去探索研究，學(xué)生會思考搖繩的動作要領(lǐng)是什么？動作方法有什么不同？
如何在原來的花樣基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新。在花樣跳繩的過程中，學(xué)生通過動體――動腦――實(shí)踐――體驗(yàn)，主動探究，在鍛煉身體的同時(shí)，學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，這種學(xué)習(xí)方式比較過去的學(xué)習(xí)方式，更主動，更積極，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更濃，思維也更活躍。如果說跳繩給學(xué)生帶來的是盡情，那么創(chuàng)編花樣跳繩則給學(xué)生送去了盡興。學(xué)生在自己的“作品”上，在同學(xué)間的兩次合作中，在教師的激勵(lì)下，根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗(yàn)做各種跳繩的練習(xí)，不僅鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性、同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生善于動腦、敢于創(chuàng)新、大膽實(shí)踐的優(yōu)秀品質(zhì)。
花樣跳繩讓學(xué)生們領(lǐng)略到了運(yùn)動的快樂，它不僅讓學(xué)生感受到運(yùn)動的另一面，還能掌握體育技能，提高身體素質(zhì)。同時(shí)還培養(yǎng)了學(xué)生不服輸?shù)木?，滿足了學(xué)生的表現(xiàn)欲，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心。任何學(xué)科教育都有一個(gè)重要的目標(biāo)：知識的學(xué)習(xí)與掌握，這也是新課改體育與健身課程的教學(xué)目標(biāo)之一，學(xué)生在跳花樣繩中通過教師的教，學(xué)習(xí)花樣跳繩的基本動作，通過思考體驗(yàn)掌握花樣跳繩的動作方法，通過練習(xí)提高花樣跳繩的動作技能。更重要的是通過智慧創(chuàng)編了新的花樣。
這堂研討課，教師首先在教法上與過去有所不同，教師通過跳花樣繩讓學(xué)生的情意、個(gè)性盡情表現(xiàn)，在合作中潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和能力；在創(chuàng)編中培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣的熱愛，而在花樣跳繩中，結(jié)合發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)的能力，不失時(shí)機(jī)地培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，通過各種形式激發(fā)學(xué)生的思維，通過體驗(yàn)實(shí)踐，老師指導(dǎo)點(diǎn)撥，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的快樂。在練習(xí)中通過各種形式的花樣跳繩，發(fā)展學(xué)生的體育技能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。所以，要培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和創(chuàng)新精神，要改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，關(guān)鍵是教師的教，因此，老師要學(xué)習(xí)新理論，接受新事物，掌握新知識，運(yùn)用新教法。
發(fā)展保護(hù)
歷史
跳繩運(yùn)動 在中國已有數(shù)千年的歷史，唐宋明清都有記載。唐朝稱跳繩為“透索”、宋稱“跳索”、明稱“白索”、清稱“繩飛”，民國以后才稱“跳繩”。
跳繩熱
陜西是跳繩的故鄉(xiāng)，多次掀起跳繩熱。1957年西安高中創(chuàng)編了“跳繩舞”；1959年，陜西師大舉辦了中國第一個(gè)“跳繩培訓(xùn)班”；1981年4月3日，中國體育報(bào)發(fā)表了胡安民老師“論跳繩”的部分內(nèi)容《跳繩的分類和方法》，隨之全國各地響應(yīng)國家體委號召，開展了“三跳”比賽，1992年5月2日，舉辦了“西安首屆跳繩大賽”，800多人參賽；1993年5月9日舉辦了“西安第二屆跳繩大賽”；40多個(gè)代表隊(duì)參賽，陜西電視臺現(xiàn)場免費(fèi)直播100分鐘，開創(chuàng)了電視直播跳繩比賽的先例；1993年12月27日，在西安師范成立了全國第一家“跳繩協(xié)會”；1995年7月“陜西省跳繩交流團(tuán)”應(yīng)邀訪問新加坡；1999年8月1日，在西安師范成立了世界上第一所“跳繩藝術(shù)學(xué)?！?；1999年9月，陜西花樣跳繩隊(duì)赴京參加國慶50周年慶典活動，并榮獲第六屆全國民運(yùn)會表演項(xiàng)目技巧類一等獎(jiǎng)，跳繩首次獲得國家級大獎(jiǎng)；2000年上了陜西電視臺春節(jié)文藝晚會；2001年元月，應(yīng)邀訪問香港，為“全港跳繩大會”助興，表演4場，受到大家熱烈歡迎。2001年5月陜西花樣跳繩隊(duì)赴石家莊市，榮獲全國首屆億萬婦女健身活動特色項(xiàng)目“優(yōu)秀表演獎(jiǎng)”；2002年7月花樣跳繩列入“陜西省第三屆民運(yùn)會”正式比賽項(xiàng)目，結(jié)束了跳繩只是民間活動的歷史；2003年9月陜西花樣跳繩隊(duì)在寧夏銀川市再次榮獲第七屆全國民運(yùn)會表演項(xiàng)目技巧類一等獎(jiǎng)。共計(jì)花樣跳繩榮獲國家五項(xiàng)大獎(jiǎng)，為陜西省政府向國家申請花樣跳繩列入全國民運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目創(chuàng)造了條件，更是全民運(yùn)動的目標(biāo)有更進(jìn)了一步。
非物質(zhì)文化遺產(chǎn)
西安花樣跳繩隊(duì)?wèi)?yīng)邀出訪多國和地區(qū)，在國內(nèi)外舉辦了七百多期跳繩培訓(xùn)班，培養(yǎng)了十三萬多名跳繩愛好者。在西安跳繩人的共同努力下，陜西省民運(yùn)會、農(nóng)運(yùn)會、工運(yùn)會、以及全國農(nóng)民運(yùn)動會已把花樣跳繩列入正式比賽項(xiàng)目。當(dāng)前，花樣跳繩已成為西安市第四批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目。
世界紀(jì)錄
參考資料
[1]
菲律賓男子花樣跳繩打破吉尼斯世界紀(jì)錄 · 中國新聞網(wǎng)[引用日期2022-10-26]
花樣跳繩相關(guān)的文章
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作者
