攀巖鞋（專門為攀巖運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)制作的鞋子）

簡(jiǎn)介

一般攀巖鞋的設(shè)計(jì)會(huì)將腳趾往拇指的方向擠壓，以便可以讓力量集中到拇指上，以便在巖壁上踩穩(wěn)很小的腳點(diǎn)。攀巖愛好者往往為了可以更好地在巖壁上用力，會(huì)選擇可以緊緊包覆足部的鞋子，有些職業(yè)攀巖者甚至?xí)x擇比自己一貫尺碼小很多的尺寸。以緊緊包裹足部為設(shè)計(jì)目的的攀巖鞋，因?yàn)槿说淖悴啃螤畈灰?，往往一個(gè)型號(hào)不能適應(yīng)所有人的腳型。所以假如攀巖鞋尺寸比平常鞋子尺碼更大才能讓感覺(jué)舒服，這意味著這雙鞋可能不適合穿著。普通愛好者應(yīng)該遵循讓腳趾頭稍微彎曲，但是絲毫不會(huì)產(chǎn)生痛感的標(biāo)準(zhǔn)。穿著太緊的鞋子會(huì)影響健康和表現(xiàn)。

特性

攀巖鞋根據(jù)地形和技巧的需求而有不同的設(shè)計(jì)和外型，通常依外型來(lái)區(qū)分，可以大致區(qū)分為三種類型：全功能型（All-purpose）、高效率型（High-performance）和攀巖拖鞋（Slippers）。

可以適合所有類型的攀巖地形，以及各種腳部的攀巖技巧?？梢圆刃r角、摩擦巖面、以及裂隙攀登。因?yàn)樗亩喙δ茉O(shè)計(jì)，可以讓初學(xué)者學(xué)習(xí)各種不同的攀巖技巧，也可以讓喜歡嘗試不同路線的攀巖者得到攀巖的樂(lè)趣，以及應(yīng)付長(zhǎng)距離、多繩距路線攀登的各種不同地形。通常都是采用高腳踝的設(shè)計(jì)以保護(hù)腳踝和提供相當(dāng)?shù)氖孢m性！

設(shè)計(jì)給經(jīng)常參加攀巖比賽或是經(jīng)常從事運(yùn)動(dòng)攀巖的攀巖者使用，經(jīng)由各種精巧的設(shè)計(jì)可以讓使用者能夠運(yùn)用高級(jí)的攀巖技巧來(lái)攀登困難的路線；采用低腳踝的設(shè)計(jì)以增加腳部的靈活性和減輕鞋子的重量。外型的貼腳設(shè)計(jì)能夠讓腳部擁有更好的敏感度和使用性。

攀巖拖鞋的合腳性比高效率型還要貼身，穿上去就好像赤腳踩點(diǎn)一樣。非常薄的鞋底設(shè)計(jì)可以提供腳部最大的敏感度，更容易踩住很困難的小腳點(diǎn)；細(xì)窄的鞋尖設(shè)計(jì)可以讓鞋子塞在細(xì)小的裂縫之中。攀巖拖鞋非常適合攀巖訓(xùn)練、室內(nèi)攀巖以及抱石運(yùn)動(dòng)，鞋子的重量比一般的攀巖鞋來(lái)的輕，由于采用彈性帶或魔鬼黏固定腳部，所以容易穿脫，非常方便。

分類

總的來(lái)說(shuō)，攀巖可以分為傳統(tǒng)攀登（TradClimbing）、競(jìng)技攀登（SportClimbing）、器械攀登（AIDClimbing）及抱石（Bouldering）四種類型。為了適應(yīng)不同類型的攀登，攀巖鞋也可以分為適合傳統(tǒng)、競(jìng)技、器械和抱石的幾類。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)往往不會(huì)嘗試傳統(tǒng)攀登，對(duì)于器械攀登來(lái)說(shuō)可能就更加陌生了。攀巖鞋分為：全能型、競(jìng)技/抱石型、傳統(tǒng)型和女士/兒童專用型。

顧名思義，全能型攀巖鞋對(duì)各種類型的攀巖，都有廣泛的適用性。特別是對(duì)于第一次購(gòu)買攀巖鞋的愛好者來(lái)說(shuō)，一雙穿著舒適、價(jià)格適中、且多用途的攀巖鞋是最為恰當(dāng)?shù)倪x擇。全能型的攀巖鞋用作攀爬野外多段線路時(shí)，即便是穿上一天，雙腳也不會(huì)變得疼痛難以忍受。通常來(lái)說(shuō)，此類攀巖鞋鞋底設(shè)計(jì)的比較硬，當(dāng)踩在很小的點(diǎn)上時(shí)候，給腿部肌肉尚不發(fā)達(dá)的初學(xué)者提供足夠的支撐和保護(hù)；另外，當(dāng)把腳塞在裂縫里面的時(shí)候，較硬的底部設(shè)計(jì)也不會(huì)讓鞋子嚴(yán)重的變形，不會(huì)使腳擠的難受。除此之外，全能型攀巖鞋的腳掌部設(shè)計(jì)的很勻稱、寬松，穿的時(shí)候比較舒適。鞋帶一般會(huì)延伸至鞋腳趾的部位，跟部鞋幫也不會(huì)太緊繃。

競(jìng)技/抱石類型的攀巖鞋，就如同汽車?yán)锩娴姆ɡ捅r(shí)捷，是攀巖鞋中的精品，人們經(jīng)常可以在攀巖雜志的廣告插頁(yè)中看到她們。此類攀巖鞋不光有系帶式的，也有貼扣式和拖鞋式的設(shè)計(jì)，不管樣式如何，她們的最大特點(diǎn)在于不勻稱的前鞋掌設(shè)計(jì)，形狀很尖，這樣設(shè)計(jì)的好處在于可以使整個(gè)力量集中在腳的大拇指上。這類巖鞋有些款型的足弓部分設(shè)計(jì)的很彎曲，就是鞋底向腳趾方向彎曲，這樣設(shè)計(jì)的目地同樣是更好的將力量集中在大腳姆趾上。另外，相對(duì)而言這種攀巖鞋的鞋底更軟一些，這樣可以提高腳部對(duì)小巖點(diǎn)的敏感程度，讓攀巖者最大限度的踩在極小的支點(diǎn)之上。通常競(jìng)技款的攀巖鞋由合成材料制成，即便是長(zhǎng)時(shí)間穿著也不會(huì)變大、變松，依然緊緊的包在腳上，保持最佳的競(jìng)技狀態(tài)。

傳統(tǒng)型雖然與全能型的攀巖鞋有很多共同的特點(diǎn)，但是更趨向于硬底和勻稱的鞋前掌設(shè)計(jì)。因?yàn)楹芏嗟膫鹘y(tǒng)攀登線路會(huì)涉及裂縫和多段攀登技術(shù)，往往要求適合傳統(tǒng)攀登的攀巖鞋能被穿上一天，不管您是在領(lǐng)攀線路，還是在保護(hù)您的伙伴。這類攀巖鞋的前掌設(shè)計(jì)的比較勻稱，可以很舒服的穿著；比較硬的鞋底設(shè)計(jì)，即便是塞在裂縫里面也不會(huì)覺(jué)得疼痛。有的還有加厚的鞋跟設(shè)計(jì)，必要時(shí)可以穿著攀巖鞋徒步一段距離。很多的傳統(tǒng)型攀巖鞋選用皮革的材料，這樣穿上一段時(shí)間后鞋會(huì)變得更加合腳、舒適。

設(shè)計(jì)

腳踝的設(shè)計(jì)：高腳踝的設(shè)計(jì)能夠提供腳踝和腳部肌肉相當(dāng)?shù)膹?qiáng)度支撐，也能夠避免腳踝被巖石擦傷；相對(duì)地低腳踝的設(shè)計(jì)就不能提供腳踝的保護(hù)，但是提高了腳部的活動(dòng)性，可以運(yùn)用更高級(jí)的攀巖技巧及更細(xì)微的腳部動(dòng)作。

腳部的固定：當(dāng)在進(jìn)行抱石運(yùn)動(dòng)或在室內(nèi)從事攀巖活動(dòng)時(shí)，穿脫巖鞋的次數(shù)會(huì)比較頻繁，這時(shí)采用彈性帶或魔鬼黏固定腳部的攀巖拖鞋就是很好的選擇。用鞋帶固定的攀巖鞋能夠提供更好的包覆性和調(diào)整性，即使經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的使用，鞋子已經(jīng)有伸展撐大的現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，一樣能夠利用鞋帶將攀巖鞋系緊！

鞋底的硬度和支撐性：堅(jiān)硬的攀巖鞋底能夠保護(hù)腳部，能夠完全反應(yīng)肌肉力量、可以讓很容易地站在小巖角或巖點(diǎn)上。也可以讓塞在裂隙或巖洞中的腳能夠保持穩(wěn)定性；柔軟的鞋底能夠提供腳部更好的感覺(jué)，更能夠踩住細(xì)微的小腳點(diǎn)。同時(shí)能夠提供更多的接觸面積，增加鞋子的摩擦力。

鞋尖的寬度：較窄的鞋尖能夠讓鞋子擠進(jìn)很小的裂隙或巖洞之中，但是會(huì)比較不舒服，特別是進(jìn)行長(zhǎng)距離的攀登路線時(shí)更為明顯。較寬的鞋尖能夠提供相當(dāng)?shù)氖孢m性，而且可以增加與巖面接觸的面積。

鞋子的外型：傳統(tǒng)造型--根據(jù)人體正常的腳型而設(shè)計(jì)，大多數(shù)的攀巖者都采用這種外型的攀巖鞋，因?yàn)楸容^舒服。

彎曲造型--鞋尖的部分傾向於內(nèi)側(cè)彎曲，看起來(lái)有點(diǎn)像香蕉，所以又稱做（香蕉鞋）。這種設(shè)計(jì)可以讓腳部增加內(nèi)側(cè)踩點(diǎn)的力量和效率，因此絕大部分用在困難路線的攀登或是比賽過(guò)程等需要非常好的攀巖技巧的時(shí)候。

鞋子的構(gòu)造：這類鞋子的特點(diǎn)在於鞋底很薄，因此鞋子很柔軟，而且敏感度很好，可以讓感覺(jué)到腳是否有踩到好的腳點(diǎn)，對(duì)於小腳點(diǎn)的掌握很有幫助。

這類鞋子比上面的更硬、更耐用，延展性比較小，而且使用時(shí)間也比較長(zhǎng)。較硬的鞋底能夠在長(zhǎng)距離的攀登或很小的巖角上提供額外的支撐性和保護(hù)，還有一點(diǎn)就是比較容易更換或貼換新的鞋底。

相關(guān)裝備

攀巖的一應(yīng)裝備，無(wú)不為了保障安全。因此，練習(xí)攀巖前，必須熟悉和掌握其正確的使用方法。

登山栓和八字環(huán)：登山栓和八字環(huán)用于下降時(shí)起安全保護(hù)作用。

安全帶：攀巖專用安全帶由腰帶和系于兩側(cè)大腿根的腿帶組成。若購(gòu)買，必須換上實(shí)際攀巖時(shí)著用的衣服后試佩，以確定尺寸。串繩用鋼圈：套于巖壁上的保護(hù)螺栓。有單只和串于一起的雙只兩種形式。

滑石粉袋：系于腰間的小袋，內(nèi)裝止滑用滑石粉。攀登距離短時(shí)，無(wú)需攜帶袋子，雙手沾上滑石粉攀登即可。

繩索：攀巖用繩索一般粗十毫米、長(zhǎng)四十五至五十五米。繩索結(jié)法五花八門。

攀巖背包：可井井有條的裝入包括繩索在內(nèi)的所有攀巖用具。

攀巖用安全墊：有效吸收著地時(shí)的沖擊，萬(wàn)一不慎跌落時(shí)可起保護(hù)作用。附屬的套袋可裝入對(duì)折的安全墊，并可容納其它攀巖裝備。

專家建議

選擇適合的攀巖鞋

一雙好的攀巖鞋除了可以保護(hù)腳部不受傷害之外，還可以幫助攀巖者增加在巖面上的附著力，讓攀巖者能夠善加利用本身的攀巖技巧進(jìn)行攀巖活動(dòng)。攀巖鞋的形式根據(jù)用途的差異而有不同的設(shè)計(jì)。重要的是要選擇一雙適合您的腳型和攀巖風(fēng)格的攀巖鞋，才能讓您的攀巖技巧能夠完全的發(fā)揮。

根據(jù)攀巖活動(dòng)的類型來(lái)選擇，在選擇攀巖鞋之前要先考慮的幾個(gè)方向：本身攀巖的實(shí)力在哪里？是剛接觸攀巖的初學(xué)者、有經(jīng)驗(yàn)的攀巖者、還是頂尖的攀巖高手？經(jīng)常從事攀巖活動(dòng)的地方在哪里？室內(nèi)或戶外？經(jīng)常接觸的是哪一種類型的攀巖路線？希望攀巖鞋適合哪一種類型？長(zhǎng)路線、短路線或是抱石路線？是為了參加比賽時(shí)使用、還是只是為了平常休閑的活動(dòng)筋骨？經(jīng)常使用的攀巖技巧？巖角、摩擦點(diǎn)、巖洞的技巧？裂隙攀登的技巧？或是綜合各種地形的路線攀登？一般市面上的攀巖鞋大都能滿足各種攀巖地形和技巧的發(fā)揮，但是有些攀巖鞋會(huì)特別針對(duì)某些特別的攀巖技巧或攀巖類型而加強(qiáng)部分的功能性，因此在下面的文章中我們將針對(duì)攀巖鞋的細(xì)部設(shè)計(jì)作一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，讓各位有比較清楚的了解。

攀巖鞋的細(xì)部及功能

腳鞋底的硬度和支撐性：堅(jiān)硬的攀巖鞋底能夠保護(hù)你的腳部，能夠完全反應(yīng)你的肌肉力量、可以讓你很容易地站在小巖角或巖點(diǎn)上。

選擇適合的攀巖鞋：選擇攀巖鞋最重要的是能夠適合自己的腳型，所以必需要試穿不同的鞋子，從中找到適合自己的攀巖鞋。

在試穿攀巖鞋的時(shí)候，最好能夠穿一雙很薄的內(nèi)襪，這樣在穿脫攀巖鞋時(shí)會(huì)比較方便，同時(shí)試穿鞋子的時(shí)間最好是在下午以后，因?yàn)橐话闳说哪_在下午就會(huì)有些許腫脹的現(xiàn)象，在這時(shí)候去試穿攀巖鞋比較能夠找到適合尺寸的鞋子。如果攀巖鞋是有鞋帶的，請(qǐng)先將鞋帶全部放松。確定腳上的襪子沒(méi)有束成一團(tuán)之后，把腳放進(jìn)鞋子里，并將鞋帶全部系緊。確定腳部應(yīng)該是很舒服的，應(yīng)該要盡可能的減少腳部在鞋子里的滑動(dòng)，但是不需要把腳硬塞進(jìn)攀巖鞋里面。當(dāng)鞋帶系緊之后，要確定鞋孔應(yīng)該都是平行對(duì)稱的位置，而且兩邊的鞋孔不應(yīng)該接觸到，如果有這種情形發(fā)生，換別雙鞋子試試吧！。所有的攀巖鞋都會(huì)有延展性的問(wèn)題，但是鞋子大都是變寬，而變長(zhǎng)的情形比較少。一雙有內(nèi)里的攀巖鞋，或是鞋子外部貼有大量橡膠，它的延展性就會(huì)相對(duì)比沒(méi)有內(nèi)里的攀巖鞋，以及外圍只有少量橡膠的攀巖鞋來(lái)的小。如果經(jīng)常進(jìn)行短距離、困難路線的攀登，一雙緊一點(diǎn)的攀巖鞋是理想的選擇；如果要進(jìn)行長(zhǎng)距離攀登，甚至于一整天都在巖壁上，攀巖鞋還是應(yīng)該要合腳，但是可以選擇舒服一點(diǎn)的。試穿時(shí)要特別注意腳趾部分的寬度，適合的寬度是必須的，不要讓自己的腳趾全部很痛苦地?cái)D在一起。

要不要穿襪子攀巖：這個(gè)問(wèn)題其實(shí)見仁見智，有人覺(jué)得穿襪子比較舒服，但是不穿襪子攀巖腳部比較有真實(shí)感。如果選擇正確的話，攀巖拖鞋和香蕉鞋一樣能提供包覆式的舒適感覺(jué)！穿著全功能式的攀巖鞋時(shí)穿著一雙內(nèi)襪，能夠提供更舒適的感覺(jué)，特別是要掛在巖壁上一整天的時(shí)候！

給初學(xué)者的建議：如果您是剛開始接觸攀巖，選擇一雙耐用、舒適的攀巖鞋是必須的，在學(xué)習(xí)攀巖的初期，如何學(xué)習(xí)正確的使用腳部的力量和技巧是最重要的，因此應(yīng)該選擇一雙硬底，有支撐性的鞋底，鞋面包覆著橡膠，高腳踝設(shè)計(jì)的攀巖鞋，鞋底的硬度能夠讓您站在巖角上，幫助您學(xué)習(xí)一些腳部的技巧。但是還要確定一件事，您的腳底板應(yīng)該平躺在鞋底上，腳趾稍微有一點(diǎn)彎曲就好，該開始學(xué)習(xí)攀巖不需要這么痛苦！

保養(yǎng)維護(hù)

首先不要把攀巖鞋當(dāng)作一般的鞋子到處走來(lái)走去，這樣會(huì)把鞋子撐大，弄臟鞋底的橡膠表面，更重要的是會(huì)磨掉鞋底橡膠！所以當(dāng)你在休息的時(shí)候，請(qǐng)記得把攀巖鞋脫下來(lái)放在旁邊，要攀爬路線或抱石之前再把攀巖鞋穿上。更換或貼補(bǔ)鞋底必須要在鞋子的皮面保持完整的情況下才能達(dá)到應(yīng)有的效果，不要等到鞋底已經(jīng)磨到鞋子的皮面時(shí)才更換或貼補(bǔ)鞋底，只要覺(jué)得鞋底已經(jīng)變很薄的時(shí)候，就趕快處理吧！盡可能不要將攀巖鞋放在陽(yáng)光底下或是曬熱的車子里，因?yàn)闊崃繒?huì)改變鞋子的外型以及鞋底橡膠的硬度，甚至于改變黏膠的黏性，到時(shí)候鞋子可能就開花啦！攀巖鞋的清潔不會(huì)很難，利用肥皂、清水、塑料刷子就可以完成清潔的工作，但是絕對(duì)不要用酒精、去漬油等化學(xué)溶劑清洗！請(qǐng)放在陰涼的地方風(fēng)干你的攀巖鞋，不可以用烘干的方式，連吹風(fēng)機(jī)都不能用！如果覺(jué)得攀巖鞋里面有些味道的話，可以用除臭劑稍微噴一點(diǎn)在里面，記得要保持鞋子里面的干燥，這樣霉菌才比較不會(huì)在里面滋生。鞋子用久了，鞋底或多或少都會(huì)變的平滑，可以用小鋼刷稍微刷一下，就可以弄出新的摩擦面了，不過(guò)不要刷太用力，小心把鞋底給刷破，就要花錢買新的啰！

選擇技巧

1、根據(jù)自己對(duì)攀巖的取向，決定買那種類型的攀巖鞋。

2、盡量找一家攀巖鞋品種齊全的戶外店。

3、一定要試穿！攀巖鞋不是走路用的，如果店內(nèi)有人工巖壁，最好穿上攀巖鞋試攀一下。

4、試穿時(shí)要脫去襪子，左右腳的鞋都要試一遍。

5、如果有其他的選擇，最好多試幾雙，可要有耐心??！

6、好的鞋會(huì)很合腳，特別是在選競(jìng)技型的攀巖鞋。

7、攀巖鞋在穿一段時(shí)間之后，都會(huì)多多少少的被撐大或松懈一些的，這個(gè)因素在買鞋的時(shí)候應(yīng)當(dāng)考慮進(jìn)去。

8、第一雙攀巖鞋，應(yīng)當(dāng)買穿著舒適，合腳的鞋。穿的時(shí)候鞋的松緊程度最好是“緊而不痛”太過(guò)于緊繃、或者競(jìng)技類型的攀巖鞋，反而不利于初學(xué)者開始練習(xí)攀巖。

去味方法

A、每次爬完后，把報(bào)紙弄得皺皺的塞進(jìn)鞋里，可以有效的把汗吸收掉。就算把鞋子放在包包里一個(gè)月也不會(huì)有臭味。下次攀巖時(shí)把報(bào)紙拿出來(lái)放一邊晾曬干就可以繼續(xù)使用了（換新報(bào)紙更好）。

B、活性炭包放入鞋內(nèi)除臭除濕。

方法:

1.用布縫制成小布袋子（不要太大，也可以用小一號(hào)的童襪）；

2.將烤肉用的木炭打碎后裝入袋內(nèi)；

3.封口：車縫或用棉繩束口；使用一段時(shí)間后，只要取出日曬一下就可恢復(fù)功能。

C、用熱水洗，但是不能過(guò)熱傷到材質(zhì)就不好，水溫大約六七十度最佳。

方法：

1.是先將攀巖鞋放到熱水中浸泡3分鐘；

2.拿出來(lái)涼到不燙手，用舊牙刷沾些肥皂或者洗衣粉，把里面、外面小心仔細(xì)的刷洗一遍；

3.用清水沖干凈，接下來(lái)放到洗衣機(jī)里用超低水位單獨(dú)過(guò)水；

4.洗到要脫水時(shí)，把鞋子的口朝向洗衣機(jī)的內(nèi)槽面，這樣水分才能被甩出；

5.洗完就可以陰干了，因?yàn)槊撨^(guò)水半天就干了，冬季大概要一天。然后你就有一雙很像新買來(lái)的巖鞋了！

D、用過(guò)的茶包涼干后放到鞋里，把鞋子放置在通風(fēng)的地方。

E、拿醫(yī)用酒精裝在噴霧器往鞋里噴，惡心的味道就能消除。