紅肌（是骨骼肌的一種）

簡介

骨骼肌肌肉分成兩種，白肌和紅肌。白肌有瞬間的爆發(fā)力，但是難以持久，專門用作大重量強(qiáng)爆發(fā)無氧運(yùn)動(dòng)的能量消耗，另外白肌也是基礎(chǔ)代謝率的主體；而紅肌爆發(fā)力偏弱，持久性很優(yōu)異，且能儲(chǔ)存氧氣，專門供做長時(shí)間中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的能量消耗。

骨骼肌是體內(nèi)最多的組織，約占體質(zhì)量的40%。根據(jù)肌纖維內(nèi)ATP酶的活性，可將骨骼肌分為Ⅰ型（紅?。┖廷蛐停ò准。?。Ⅱ型（白?。┯诌M(jìn)一步分為3個(gè)亞型，即Ⅱa型、Ⅱb型和Ⅱc型。

作用

骨骼肌主要利用肌糖原。骨骼肌由紅肌和白肌組成，其中紅肌是人體用糖的主要場(chǎng)所，而白肌對(duì)血糖幾乎無利用。糖尿病人的骨骼肌已經(jīng)弱化，其中紅肌比例明顯減少，而白肌增多，表現(xiàn)為體弱乏力、易疲勞。如紅肌進(jìn)一步減少易發(fā)生骨骼肌萎縮，血糖轉(zhuǎn)化成能量的能力將更差。

紅肌

關(guān)系

紅肌與骨骼肌、血糖、

之間的關(guān)系

Ⅰ型（紅?。?、Ⅱa（白?。┬屠w維屬糖氧化型肌，具有高氧化、低酵解的代謝特點(diǎn)，含有豐富的毛細(xì)血管，對(duì)胰島素敏感。Ⅱb（白?。┬屠w屬糖酵解型肌，具有高酵解、低氧化的代謝特點(diǎn)，相對(duì)缺乏毛細(xì)血管，胰島素敏感性較差。Ⅱc型（白?。槟┓只图?，胎兒20周以前均為此型，以后逐漸消失。

在肌組織中，不論是基礎(chǔ)狀態(tài)還是胰島素刺激狀態(tài),Ⅰ型（紅肌）肌纖維攝取葡萄糖均明顯大于Ⅱ型肌纖維，提示Ⅰ型（紅肌）肌纖維對(duì)骨骼肌攝取葡萄糖發(fā)揮重要作用。在糖尿病狀態(tài)下常見到氧化型肌向糖分解型肌轉(zhuǎn)化的情況，加上Ⅰ型（紅?。┘±w維血流豐富，對(duì)胰島素敏感，一旦血管病變對(duì)Ⅰ型（紅?。┘≡斐蓳p害，肌組織的糖代謝將受到嚴(yán)重影響。通過高胰島素-正常血糖鉗夾試驗(yàn)測(cè)定的葡萄糖清除率與Ⅰ型（紅?。├w維和毛細(xì)血管密度呈正相關(guān)，與Ⅱ型（白?。├w維呈負(fù)相關(guān)，糖尿病患者Ⅰ型（紅?。├w維比例下降，由此可見骨骼肌纖維類型的改變可能在外周胰島素抵抗中起一定作用。正常情況下葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)體4在Ⅰ型纖維的含量高于Ⅱ型纖維，糖尿病狀態(tài)Ⅰ型纖維葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)體4含量下降，結(jié)合Ⅰ型纖維比例下降，引起骨骼肌胰島素抵抗。

經(jīng)過山東糖科院糖尿病研究中心專家團(tuán)隊(duì)研討和實(shí)驗(yàn)結(jié)果驗(yàn)證：多數(shù)糖尿病患者骨骼肌弱化，紅肌比例減少，白肌比例增加，導(dǎo)致胰島素介導(dǎo)的葡萄糖利用缺陷。

紅肌與白肌的區(qū)別，怎樣從外觀上來區(qū)別紅肌發(fā)達(dá)還是白肌發(fā)達(dá)？

1、所謂紅肌和白肌指的是肌肉纖維的類型，人體的骨骼肌纖維主要由紅肌和白肌兩種肌纖維組成。2、紅肌，由于其富含肌紅蛋白（含鐵），而呈現(xiàn)紅色，主要能量代謝方式是有氧氧化，供能效率低，故又稱慢肌，主要用于長時(shí)間中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)收縮產(chǎn)生能量輸出。而白肌由于其不含或含肌紅蛋白少，而顏色較淺，故為白肌。白肌的主要能量代謝方式是無氧酵解，供能效率高，故又稱快肌，主要用于短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)收縮產(chǎn)生能量輸出。3、天生每個(gè)人肌肉紅白肌比例有較大差異，一些人白肌纖維比例高，故其短跑、跳躍的能力強(qiáng)，但由于相對(duì)慢肌纖維含量少，因而耐力往往較差。相反，有些人紅肌纖維比例高，故短跑、跳躍的能力不強(qiáng)，但耐力往往較好。但大多數(shù)人紅白肌纖維的比例各占50%，故速度和耐力比較均衡，都不是很出色。4、紅肌和白肌哪個(gè)發(fā)達(dá)，從外觀上是看不出來的，除非通過微創(chuàng)提取出部分肌纖維進(jìn)行顯微分析，這種方法主要運(yùn)用于高水平運(yùn)動(dòng)員選材。但你可以通過自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)來推斷你紅白肌纖維比例，看哪個(gè)更發(fā)達(dá)些。如果你的速度好而耐力不行，那你的白肌會(huì)相對(duì)發(fā)達(dá)些；如果你耐力好而速度能力不行，則紅肌相對(duì)發(fā)達(dá)些；如果兩者都相差不大，那就紅白肌也都差不多了，談不上誰發(fā)達(dá)。