起勢(shì)為太極二十四式第一式，要求頭頸正直，下頦微向后收。

中文名

起勢(shì)

出處

太極拳

定義

太極二十四式第一式

類型

太極運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)

要點(diǎn)

頭頸正直，下頦微向后收

要求

眼平看前

術(shù)語(yǔ)簡(jiǎn)介

（1）身體自然直立，兩腳開(kāi)立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側(cè)；眼平看前方。

要點(diǎn)：頭頸正直，下頦微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起勢(shì)由立正姿勢(shì)開(kāi)始，然后左腳向左分開(kāi)，成開(kāi)立步）。

（2）兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。

（3）上體保持正直，兩腿屈膝下蹲；同時(shí)兩掌輕輕下按，兩肘下垂與兩膝相對(duì)；眼平看前方。要點(diǎn)：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。兩臂下落和身體下蹲的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。

起勢(shì)