推脂減肥（推脂減肥）

體驗(yàn)1

推脂減肥

做過(guò)推拿吧，師傅的力道怎么樣？突出一個(gè)字就是：疼。推脂雖然一字之差，但是力道也不弱哦。

由于要達(dá)到減肥效果，所以推脂時(shí)都會(huì)同時(shí)使用瘦身精油，一是在精油有溶脂效果，捏的過(guò)程中有瘦身的作用；二是皮膚比較滑可以緩解疼痛。不過(guò)，盡管要忍受一點(diǎn)點(diǎn)的疼痛，但是只有這樣才能達(dá)到碎脂的效果。

提示：通常，推脂是針對(duì)局部的，比如你的小“肚腩”、大腿、臀部等，通過(guò)捏的方法“捏”松聚積起來(lái)的一團(tuán)團(tuán)脂肪，由此加速細(xì)胞的新陳代謝及脂肪消耗，把脂肪捏碎。推脂的過(guò)程中，會(huì)有一少部分脂肪會(huì)隨著血液往淋巴核處分解、代謝掉。

推脂后必須多喝水

經(jīng)過(guò)美容師對(duì)脂肪的一番“揉捏”后，無(wú)論你選擇哪種“出汗排脂”的方法，都要記著做完全套推脂后一定要大量喝水，而且是清水。楚楚表示，由于揉捏脂肪的力道比較大，所以捏的過(guò)程中身體就會(huì)出一定的汗，有口渴的感覺(jué)。所以，局部的脂肪捏完后，一定要喝一杯水，來(lái)幫助身體排出多余的脂肪。

另外，緊接著后面大量出汗的儀器輔助還會(huì)讓你失去很多水分，因此，出汗后還要多喝水，而且要盡量多喝，以補(bǔ)充身體的失水量。

提示：要注意的是，推脂最好在上午做，因?yàn)樯衔缛说男玛惔x比較好，細(xì)胞更活躍，減肥的效果也不錯(cuò)。不過(guò)要記著推脂前要吃東西，但別吃太多，吃過(guò)早飯后一小時(shí)左右再做，否則推捏的過(guò)程中容易吐；如果不吃東西，儀器加熱燃脂的時(shí)候身體會(huì)受不了。

最好堅(jiān)持一個(gè)療程

推脂減脂減的是身材、圍度，價(jià)位在250～300元左右，根據(jù)每個(gè)人的情況不同，減掉的尺寸也不太一樣。如果你堅(jiān)持每星期做三次的話，一個(gè)療程10次做下來(lái)，局部圍度基本上能減掉3～5cm。

10次看起來(lái)很容易，但重在堅(jiān)持，而且要做好挑戰(zhàn)忍耐力的心理準(zhǔn)備，推捏和加熱的時(shí)候都需要你的忍耐力。尤其是前2～3次很關(guān)鍵，因?yàn)槠つw和肌肉未能馬上適應(yīng)，所以身體上有可能會(huì)出現(xiàn)瘀痕，這時(shí)候“投降”還來(lái)得及。

提示：不過(guò)，你也可以嘗試做做停停的方式，發(fā)現(xiàn)瘦了可以停止不做，等覺(jué)得胖了再做，倒是可以省去不少“痛苦”。

體驗(yàn)2

推脂減肥

在推捏脂肪后，有很多種加熱燃脂的方法供你選擇，但是由于每種方法都要承受一定的“烤”驗(yàn)，所以最好根據(jù)自己的承受能力來(lái)選擇。

“綁”成木乃伊照射紅外線

目前最安全、有效的推脂后加熱燃脂的方法就是用遠(yuǎn)紅外線健康儀加熱。說(shuō)它安全，是因?yàn)檫@是醫(yī)院用來(lái)給患者做理療的設(shè)備。

做完推捏脂肪后，要在推捏的部位“包扎”上紗布，這可不是普通的紗布，而是在具有減肥效果的精油和藥液中浸泡過(guò)的，這樣纏在身上，可以起到分解脂肪的作用。由于這種意大利進(jìn)口的紗布價(jià)格不菲，所以有的地方用保鮮膜“包扎”。無(wú)論用哪種，包扎的時(shí)候你都要自己感覺(jué)松緊程度，可以稍微纏緊一點(diǎn)，但千萬(wàn)別影響呼吸。

把身體包裹成“木乃伊”后就可以躺到遠(yuǎn)紅外線健康儀里，舒舒服服等著出汗了。利用遠(yuǎn)紅外線燈進(jìn)行加熱，幾盞燈會(huì)對(duì)準(zhǔn)你的腰腹、大腿、手臂等局部，15～20分鐘左右就開(kāi)始冒汗，通常要躺30～40分鐘，不讓你全身濕透絕不放你出來(lái)，尤其是被包裹的部位。在遠(yuǎn)紅外線對(duì)你的身體加熱的同時(shí)，腳腕的位置還有一個(gè)搖擺器不停擺動(dòng)，帶著你的身體也被動(dòng)地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，加大出汗量，提高燃燒脂肪的效率。這樣，才能讓大量碎脂肪隨著汗液代謝出來(lái)。

提示：別忘了遠(yuǎn)紅外線可是醫(yī)院用來(lái)緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿疼的治療儀，因?yàn)檫h(yuǎn)紅外線不但可以加熱起到瘦身效果，還能對(duì)身體進(jìn)行保健。特別是對(duì)于白領(lǐng)上班族女性來(lái)說(shuō)，對(duì)緩解便秘、皮膚干燥、肩疼、血液循環(huán)差、失眠等多種亞健康狀態(tài)都有幫助呢。

另外，現(xiàn)在有遠(yuǎn)紅外線健康儀的美容院非常少，如果有的地方給你纏紗布，記著檢驗(yàn)一下紗布的來(lái)源。可以通過(guò)味道判斷，是否有精油或藥物的清香，最好還是檢查包裝是否是意大利進(jìn)口的。用進(jìn)口紗布的價(jià)格一般是480～680元/次，別上當(dāng)哦！

適用于局部肥胖的人，以及下半身脂肪堆積比較厚的梨形身材的女性。但如果有嚴(yán)重心臟病、高血壓、糖尿病、貧血的人，或正處于懷孕期、月經(jīng)期等最好不做。

鉆進(jìn)太空倉(cāng)“烤”箱

現(xiàn)在各大美容院普遍采用的都是用太空倉(cāng)加熱燃脂的方法，太空倉(cāng)的樣子和遠(yuǎn)紅外線健康儀差不多，但內(nèi)部卻沒(méi)有遠(yuǎn)紅外線燈，只是一個(gè)加熱倉(cāng)。

進(jìn)太空倉(cāng)也需要先包裹身體，但是基本不用紗布，而只是用保鮮膜，躺進(jìn)去之后，通過(guò)加熱太空倉(cāng)來(lái)給身體加熱。但由于沒(méi)有遠(yuǎn)紅外線燈，所以只是對(duì)全身加熱，并不能加強(qiáng)局部。但是，出的汗也不少。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，太空倉(cāng)的預(yù)熱會(huì)稍微慢一點(diǎn)，所以在里面通常要躺40分鐘到一小時(shí)才能濕得更徹底。和遠(yuǎn)紅外線相似，太空倉(cāng)的溫度一般也會(huì)控制在60℃～70℃，根據(jù)自己的承受能力隨時(shí)調(diào)節(jié)溫度。

提示：特別要提醒你注意的是保鮮膜，從健康的角度來(lái)說(shuō)，保鮮膜對(duì)身體是有危害的。長(zhǎng)時(shí)間用保鮮膜裹住身體，會(huì)使皮膚無(wú)法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學(xué)物品，還容易引起皮膚過(guò)敏。

和遠(yuǎn)紅外線加熱的適應(yīng)癥相同，過(guò)敏體質(zhì)的人最好不要嘗試這種方法。

氣壓、電烤給局部做按摩

在一些美容院還有用氣壓、電烤燃脂的方法，不過(guò)不用鉆倉(cāng)，或坐或躺都可以。而對(duì)于上面兩種全身加熱的方法來(lái)說(shuō)，氣壓和電烤都是局部加熱，針對(duì)大腿、腹部、手臂等處的贅肉。

氣壓的方法主要是利用氣壓囊的伸縮按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，迫使肌肉運(yùn)動(dòng)，針對(duì)脂肪的厚度，一般做10～15分鐘就可以了，如果脂肪厚的話可以多做一會(huì)兒。電烤則很像我們平時(shí)腿疼了用電爐烤烤的感覺(jué)，只是這個(gè)是用來(lái)烤局部脂肪，不過(guò)通常還是要照例纏上保鮮膜，烤30分鐘左右。

提示：用氣壓伸縮囊按摩雖然很舒服，但是效果比較慢。而用烤爐比較麻煩的就是烤一會(huì)兒就會(huì)覺(jué)得很燙，而且掌握不好容易燙傷皮膚，所以烤爐的距離和烤的時(shí)間很重要。

適用于大腿、小腿、腰腹、臀部等局部肥胖的人。

貼片通電“點(diǎn)穴”

還有一種局部加熱的方法就是貼片，把貼片一端貼在相應(yīng)的部位，比如大腿、腰腹，另一端插電，通過(guò)電加熱給身體供熱。有的則是通過(guò)貼片上針刺的感覺(jué)進(jìn)行按摩，感覺(jué)有點(diǎn)像點(diǎn)穴。

提示：由于每個(gè)貼片只有那么一小塊，所以熱的部位主要也是貼到的位置，熱量也比較有限，其余的地方熱量就更少了。

貼片的效果不是太明顯，減肥的速度也不是很快，所以比較適合大腿、小腿、腰腹、臀部等局部不是太胖、想塑型的人。