巴馬瑤族自治縣是廣西壯族自治區(qū)的一個山區(qū)縣，是世界五個長壽村之一，位于南寧以西250公里。這里的長壽老人之多，1990年第四次人口普查時該縣有1958位80至99歲老人，69位百歲以上的壽星，其中年齡最大的135歲，每10萬人中有百歲以上長壽者30.8人，居世界第一。

中文名

長壽村

外文名

Changshou Village

地理位置

廣西巴馬瑤族自治縣長壽村

電話區(qū)號

0778

郵政區(qū)碼

547500

行政區(qū)類

廣西壯族自治區(qū)

車牌代碼

桂M

稱號

長壽區(qū)

所屬國家

中華人民共和國

主管單位

廣西巴馬瑤族自治縣政府

所屬地區(qū)

中國華南

行政區(qū)類別

廣西壯族自治區(qū)

探索長壽的秘訣

廣東巴馬長壽村

廣西巴馬長壽與地理、氣候、環(huán)境有密切的關(guān)系，更與和諧的社會環(huán)境，長壽老人良好的生活方式、合理的膳食結(jié)構(gòu)有關(guān)。[5]石市長壽老人的膳食結(jié)構(gòu)基本上是“四低一高”：低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維。他們吃的是自己種的無污染蔬菜和粗糧，主食是玉米、大米，并配以野菜、紅薯等，只吃少量肉。8.4萬次播放03:36老外愛廣西之巴馬篇（二）：探索長壽村“八十滿地跑”的秘訣1.9萬次播放05:26廣西一村莊是個長壽村。專家說長壽秘訣跟他們的婚姻習(xí)俗有關(guān)。7988次播放05:36大醫(yī)：長壽村老人每天都喝這茶，抗癌抗氧化，每天一杯，好處多多

地理環(huán)境

173次播放01:36巴馬長壽村背倚青山，四面環(huán)山，山環(huán)水繞

巴馬長壽村位于廣西，擁有原生態(tài)自然風(fēng)光，綠色石市，生態(tài)旅游。品嘗地道的農(nóng)家菜，探訪長壽老人，獨有閩粵風(fēng)情。

長壽村[廣西巴馬瑤族自治縣長壽村]

自然資源

氣候資源

空氣：在巴馬，空氣的負氧離子很高，著名的水晶宮、百魔洞和百鳥巖等旅游景點，每立方厘米的負氧離子竟高達2萬到5萬個。盤陽河兩岸達3000個以上，縣城城區(qū)的負氧離子也高達2000個以上。

負氧離子被稱為“空氣中的維生素”和“長壽素”。[1]①它能改善肺的換氣功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；②它能夠改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的功能狀態(tài)，調(diào)節(jié)抑制興奮過程，起鎮(zhèn)定安眠、穩(wěn)定情緒的作用；③它能夠促進人體的生物氧化和新陳代謝，能改善心肌功能；④適量的負離子對許多老年人的常見病、多發(fā)病具有預(yù)防和治療作用。巴馬的瀑布并不多，但森林覆蓋率卻高達57%，再加上巴馬地區(qū)的大氣受紫外線、宇宙射線、放射物質(zhì)、雷雨、風(fēng)暴、土壤和空氣等因素的影響，產(chǎn)生電離而釋放出的電子，很快又和空氣中的中性分子結(jié)合而形成負氧離子。又由于巴馬地區(qū)磁場高，是雷擊的重擊區(qū)，最易產(chǎn)生負氧離子。因此，我們可以看到：來自全國各地的眾多中老年朋友，每天都到巴馬的百魔洞里來“吸氧”，在山泉中沐浴，絡(luò)繹不絕。

水資源

可滋泉水：水在五行中對應(yīng)是水。巴馬的水，多是地下水和富含礦物質(zhì)的山泉水，又稱小分子水?？梢哉f，水是巴馬的最突出亮點。在巴馬，我們最感興趣的就是巴馬的山泉水。當?shù)厝烁嬖V記者，巴馬的山泉水，你從山洞里打出來，放上一年，水也不會變質(zhì)。

巴馬的可滋泉水有以下四個顯著特點：（1）天然弱堿性水（酸堿度）PH值一般在7.2-8.5之間。[4]（2）富含豐富礦物質(zhì)和微量元素，氧化還源電位低；（3）很細，極易進入人體細胞膜被人體吸收；①具有養(yǎng)膚生肌袪除胃炎之功效；②化解腎膽結(jié)石；③參加和改善生化作用，增強酶的活性：降血脂、降血壓，使心腦動脈粥樣硬化癥減輕和消失。④空腹飲用極易吸收，進入血液后，能很快使凝聚成團的紅細胞分散開，降低血黏度，促進微循環(huán)，減輕或消除心悶、心痛、腿軟、氣短乏力、頭痛、頭脹、頭暈、失眠、四肢發(fā)涼、肢體麻木、耳鳴、視物模糊等癥狀。用巴馬的水泡茶，可以真正泡出茶味來。不少妙齡少女把巴馬水作為柔膚水，肌膚有光澤。糖尿病患者在巴馬，每天喝四升水，堅持三個月，血糖恢復(fù)正常，這就是小分子水的作用。

生物資源

地磁：地磁對應(yīng)金，是五行之首，萬物之源。為什么巴馬地磁比其他地方高呢？這是因為巴馬有一條斷裂帶，直接切過地球地幔層。這條斷裂帶就在盤陽河地下，斷裂帶把巴馬一分為二（即西山、鳳凰、東山三個鄉(xiāng)為石山地區(qū)，其余七個鄉(xiāng)鎮(zhèn)是土坡丘陵地區(qū)）地球的一般地區(qū)地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達0.58高斯，是一般地區(qū)的一倍多。有科學(xué)考證：人們生活在恰當?shù)牡卮艌霏h(huán)境中，身體發(fā)育好，血清清潔且循環(huán)好，心腦血管發(fā)病率低，身體免疫力高，能協(xié)調(diào)腦電磁波，提高人的睡眠質(zhì)量。外地來巴馬旅居的朋友，會感覺到在巴馬睡眠很好，這就是高地磁作用的原因。[3]

陽光：陽光在五行中對應(yīng)是火。陽光就是太陽光線。到達地球表面的光線分為紫外線、可視光線、遠紅外線。紫外線對人體最有影響，最有害，它簡稱UV。[2]在五行中，金與火相克，在高磁場（金）的反作用下，把有害的紫外線（火）反射回去，保留了遠紅外線。巴馬在高磁場的作用下，不僅日照時間平均5小時，而且80%以上是被譽為“生命之光”的4至14微米波長的遠紅外線。在烈日下，也不會感覺毒辣。遠紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細胞，增強人體新陳代謝，改善微循環(huán)，提高人體免疫力。

食物：食物在五行中對應(yīng)是土。巴馬的土壤有豐富優(yōu)質(zhì)的雙歧桿菌和乳酸桿菌。專家公認，全世界最純正、最原始的乳酸菌在巴馬。九十年代日本專家到巴馬，從百歲老人的腸胃液里提取了乳酸桿菌，回國后進行培養(yǎng)用于乳酸奶。另外，巴馬的土壤中含錳和鋅很高，是其他地區(qū)的幾十倍。在巴馬百歲老人頭發(fā)中，發(fā)現(xiàn)錳的含量是其他地區(qū)老人的10倍。世界衛(wèi)生組織認為：①錳對于血管有保護作用；②是人體多種酶的激活劑；③對血糖血脂血壓均有影響，同時錳有助于提高SOD（抗衰老），消除自由基的功能，起到延年益壽的作用。鋅被譽為“生命之火花”，它與人體80多種酶的活性有關(guān)，是維持機體正常代謝所必須的元素。巴馬土壤中含錳和鋅都很高，農(nóng)作物通過吸收土壤里的錳的鋅，儲藏在莖葉或果實里，人又通過食物吸收而進入人體。因此，巴馬的百歲老人無心臟病和腦血栓，絕大多數(shù)都是無疾而終。