做幸福的自己（書籍）

基本信息

提起“幸?！?，我們的記憶深處常常會浮現(xiàn)這樣一些畫面：與父母、兄弟姐妹相聚時，一起輕言細(xì)語的家長里短；深夜里，為電視劇中的主人公命運灑下的那滴熱淚；獨處時，隨手記下的一段文字；寂寞時，與知己的一次交心……

也許，你會問：這就是你的幸福？

是的，隨著時光的流逝，我們漸漸經(jīng)歷的更多，擁有的更多，幸福卻似乎并沒有增加多少。回頭細(xì)數(shù)，能夠緊握在手中的幸福，也只有這樣一些微不足道的點點滴滴，而最美好的幸福恰恰就是由這些點滴匯聚而成。

其實，幸福并不難尋，只是大多數(shù)的時候我們都習(xí)慣盯著生活中的不幸，讓心靈在痛苦中煎熬，卻看不到自己本已擁有的幸福生活。如果我們的目光總是集中在不幸上，那么，我們的心靈就會被消極的情緒所左右，就會把這些不幸不斷地放大，直至身心俱疲。其實，這不幸的感覺并不真實，只是一種被夸大的消極意識和心理錯覺而已。

內(nèi)容簡介

幸福是每個人內(nèi)心最深的渴望。我們常常會覺得幸福距我們只有一步之遙，伸手卻無法觸摸，差的那一步究竟在哪里呢？

其實，幸福并不難尋，只是大多數(shù)的時候我們都習(xí)慣盯著生活中的不幸，讓心靈在痛苦中煎熬，卻看不到自己本已擁有的幸福生活。而那些懂得將目光集中在幸福上的人，他們總是善于看到生活中的點滴幸福。

幸福不僅是一種心態(tài)，更是一種境界，一種內(nèi)心的感悟。只要你用一種知足常樂的心態(tài)去慢慢的體味、細(xì)細(xì)地品嘗，你就會發(fā)現(xiàn)，幸福無處不在，快樂隨手可得。

出版信息

書名：《做幸福的自己》

作者：李金玉

出版：北京工業(yè)大學(xué)出版社

時間：2012年10月

定價：30.00元

ISNM：978-7-5639-3226-9

作者簡介

體驗是心靈激勵專家

著名企業(yè)體驗是團隊精神培訓(xùn)導(dǎo)師

主講課程有《做幸福的自己》、《團隊精神修煉》、《教練技術(shù)》、《戶外拓展訓(xùn)練》、《工作中的有效溝通》、《成功人士七個習(xí)慣》、《吸引力法則》、《陽光心態(tài)》等。

已出版了《團隊精神全集》、《激活你的團隊》等著作。曾輔導(dǎo)過的企業(yè)和機構(gòu)團隊有中興通訊、飛亞達集團、天虹商場、好百年、江南證券、中國人保、國信證券、南光集團、中航物業(yè)、中航地產(chǎn)、唐山曙光強興水泥、康明斯集團、圣廷苑酒店、珠海理想科學(xué)、珠海友和世紀(jì)集團、云南省電信公司、安徽省電信公司、中國電信集團、湖南聯(lián)通長沙分公司、湖南電信、上海電信研究院、陜西電信等。

創(chuàng)作背景

那些懂得將目光集中在幸福上的人則恰恰相反，他們總是善于看到生活中的點滴幸福。他們善于在黑暗中看到光明，哪怕在看似無望的生活中，也總能看到希望的陽光。心懷希望的陽光，就會給他們的人生注入強大而神奇的精神力量，從而讓他們獲得積極的心態(tài)，收獲心靈的幸福。

幸福的人并非不會感到痛苦或失望、憤怒或羞辱、恐懼或悲傷。只是幸福的人明白：這個世界是不會事事如愿的，但我們可以扭轉(zhuǎn)局面，事情會好轉(zhuǎn)的，一切會變順利的，只是需要點時間，一切不好的事情都會過去。

從今天起，做一個幸福的人——鍛造一顆平和心。

很多人在生活當(dāng)中都容易被外界情況的變化所操控，變得患得患失，喜怒無常。如果我們想長久地保持愉悅狀態(tài)，時常擁有幸福的感覺，最重要的是要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，即使是在最糟糕的情況下也能用另一種眼光去看待我們的處境，發(fā)現(xiàn)它好的一面。

用歡喜之心來體驗人生，幸福便會如影隨形。不管外部環(huán)境如何變化，只要我們的內(nèi)心不變，一直保持快樂本色，我們面對事情的心態(tài)就將是怡然自得的。小小的得失并不算什么，因為我們的心能無限地包容，包容我們的悲傷和痛苦，并能用喜悅給它們上色。如果想長久保持愉悅狀況，時常有幸福的感覺，最重要的就是要有一顆平和心。

一個人是否幸?？鞓吩诤艽蟪潭壬吓c心態(tài)有關(guān)。因為幸福是心中的一種感覺，我們只有放開心靈去發(fā)現(xiàn)，去細(xì)致地體會，去敏銳地感受，才會對幸福有所感悟。

圖書目錄

第一章　幸福似乎總差一步

你幸福嗎？

幸福是每個人內(nèi)心最深的渴望。我們拼命工作、努力生活，都只為能夠離幸福近一步，再近一步。我們常常會覺得幸福距我們只有一步之遙，伸手卻無法觸摸，差的那一步究竟在哪里呢？

003 為什么微笑不能發(fā)自內(nèi)心？

007 為什么壓力越來越重？

012 為什么恐懼無處不在？017 為什么生活不再多彩？

021 讓心歸于寧靜

第二章　福禍論的啟發(fā)

你幸福嗎？

當(dāng)災(zāi)禍來臨的時候，你是否覺得幸福離自己很遠？當(dāng)你沉浸在幸福之中的時候，有否想過這也可能是災(zāi)禍的根源？福禍只在一念間，你知道這其中的含義嗎？

027 老子的福禍論

032 塞翁失馬的智慧

036 得意不忘形

042 失意不自傷

048 幸福是守恒的

054 鍛造一顆平常心

第三章　明晰你的幸福主張

你幸福嗎？

什么才是真正的幸福？每當(dāng)看到別人幸福而滿足的生活，你是否會回頭審視自己？到底屬于你的幸福是什么樣的呢？

063 擺脫自我束縛

068 生活在變化中幸福

072 掌控自己的時間077 掙脫過去的自己

082 喜歡什么就做什么

087 幸福不等于占有

第四章　幸福不需要附加條件

你幸福嗎？

有時候，我們活得很累，并非生活待我們過于刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。其實我們是活給自己看的，活出真正的自我，才能把握住真正的幸福。

093 幸福不在比較中

098 相信上天是公平的103 做個積極樂觀的人108 財富不僅僅是金錢

115 幸福不需要等

119 幸福一直都在心中

第五章　簡單生活更容易幸福

你幸福嗎？

我們總以為幸福很復(fù)雜，需要我們這樣那樣地忙碌奔波、費盡心思才能得到?？勺罱K不論我們得到的是什么，都不能從中看到哪怕是幸福的影子。得到幸福就這么困難嗎？

125 我們的需求層次

128 幸福不需要刻意追求

132 知足者常樂

138 學(xué)會放下142 感謝生活

第六章　營造自己的幸福圈子

你幸福嗎？

人與人相處，最重要的是包容。是人，都會有心情；是人，也都會有情緒；學(xué)著理解，試著遷就，就是一種灑脫。學(xué)會與人交往，與人相處，是另外一種幸福。

149 要獨立，不要孤立153 和幸福的人在一起

156 寬容對待別人

161 給人快樂，自己快樂

165 幸福是兩個人的事

169 天倫之樂最幸福

173 打開你的心，讓幸福進入

第七章　做自己，才幸福

你幸福嗎？

幸福的人不會去追求那些他們沒有的東西，他們不會去追求他們沒有能力得到的工作或者是過高的薪水。恰恰相反，他們學(xué)著從自己已經(jīng)擁有的東西里獲得幸福。滿足于自己所擁有的，你就能感受到幸福。

179 喜歡上你的工作

184 學(xué)會積極暗示自己

188 絕對的完美是不存在的

192 沒必要忌妒別人

196 你是獨一無二的200 欣賞自己的優(yōu)點204 找到真實的自己

第八章　幸福在生活的細(xì)節(jié)中

你幸福嗎？

很多時候，你會感覺幸福像天邊的地平線，看得到，卻似乎永遠無法到達。然而現(xiàn)實并非如此，幸福存在于生活的每個角落。拋卻煩惱后的輕松是幸福，風(fēng)雨過后的堅持是幸福，健康活力的生命是幸福，寧靜的夜、氤氳的茶、泛著墨香的書也是幸福。幸福就在生活的各個細(xì)節(jié)中，覺察到它們，你就得到了幸福。

211 做情緒的主人215 微笑面對一切218 越簡單越幸福

222 身體健康是幸福的基礎(chǔ)

226 慢下來，享受生活

231 享受當(dāng)下的一切