適度的清潔,不要用吹風(fēng)機(jī)過(guò)度地吹頭皮和頭發(fā),并選擇適當(dāng)?shù)恼l(fā)工具。

中文名

產(chǎn)后保養(yǎng)

拼音

chanhoubaoyang

簡(jiǎn)介

適度的清潔,不要用吹風(fēng)機(jī)過(guò)度地吹頭皮和頭發(fā),并選擇適當(dāng)?shù)恼l(fā)工具。

運(yùn)用面

分類

產(chǎn)后頭發(fā)和頭皮保養(yǎng)

產(chǎn)后特征

產(chǎn)后保養(yǎng) - 產(chǎn)后頭發(fā)和頭皮保養(yǎng)

就像每個(gè)人都要經(jīng)歷青少年期、中年期和老年期一樣,頭發(fā)的生長(zhǎng)也分為成長(zhǎng)期、退化期和休止期。而一頭烏黑亮麗的頭發(fā)中,每一根頭發(fā)所處的階段也是不一樣的。一般來(lái)說(shuō),100根頭發(fā)中,大約有85根頭發(fā)是處于成長(zhǎng)期,這個(gè)時(shí)期一般是2~3年;2~5根是處于退化期,一般持續(xù)2~3天;其他的10~13根頭發(fā)就處于休止期,一般持續(xù)2~3周就會(huì)逐漸脫落。

激素改變,發(fā)量增多

在懷孕階段,因?yàn)榧に氐淖兓?,?huì)使頭發(fā)的生長(zhǎng)期延長(zhǎng),使得大部分頭發(fā)都集中在青少年期,相對(duì)的,休止期的頭發(fā)就變少了,所以,衰老掉落的頭發(fā)也就變少。加上懷孕期間,頭發(fā)的直徑變粗,所以到了懷孕末期,孕媽媽會(huì)慢慢地發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變多,也變得更粗了。而且這個(gè)時(shí)期,因?yàn)槠ぶ俚姆置诒容^旺盛,血流量增加,因此頭皮會(huì)感覺(jué)比較油膩,比較敏感。在生產(chǎn)后的半年內(nèi),因?yàn)榧に氐淖兓?,使得這些處于青春期的頭發(fā)快速老化,越過(guò)中年期走向老年期。這些快速老化的頭發(fā),在2~3周后就會(huì)大量脫落,造成新手媽媽們恐慌。其實(shí)媽媽們可以放心,頭發(fā)只是恢復(fù)到了原本的正常量,這種情形到寶寶1歲左右就會(huì)改善。

保養(yǎng)技巧

眼部修飾技巧

產(chǎn)后媽媽眼部修飾技巧,除了眼部周圍肌膚的保養(yǎng)之外,產(chǎn)后眼部的修飾也是不可忽視的,怎樣才能讓新媽媽的雙眸美麗非凡呢?下面介紹眼部修飾的技巧和方法。

1.美眉工具

眉毛修得如何不僅能改變妝容給人的整體感覺(jué),而且會(huì)影響人的精神面貌。古人言:工欲善其事,必先利其器。若想擁有一個(gè)完美的眼妝,除了需要完備的化妝品以外,還需要化妝工具的幫助。以下幾款是平時(shí)常用的工具,你是否能運(yùn)用自如呢?

(1)眉毛鉗。分為自動(dòng)眉毛鉗和普通毛鉗兩種,自動(dòng)眉毛鉗適用于生長(zhǎng)過(guò)密的眉毛或大面積拔眉時(shí)使用,而普通眉毛鉗則適用于一般的眉毛修剪。修眉時(shí)應(yīng)注意從下至上、從里到外,用手指將眉毛附近的皮膚繃緊,然后沿著眉毛生長(zhǎng)的方向拔除。

(2)刮眉刀。對(duì)于眉毛生長(zhǎng)迅速和需要大面積去毛的人來(lái)說(shuō),刮眉刀實(shí)在是位好幫手,它能在不破壞原有眉型的基礎(chǔ)上去除多余的眉毛。 (3)畫(huà)眉板。對(duì)于不經(jīng)常化妝的女士,偶爾畫(huà)畫(huà)眉常常會(huì)雙手發(fā)抖、不知所措,這時(shí)畫(huà)眉板就是你的最佳選擇,利用其精確的設(shè)計(jì)可使你事半功倍。 (4)眉粉刷。現(xiàn)在最流行的畫(huà)眉用品首推眉粉,于是眉粉刷也自然而然成為熱賣品。

2.眉型與臉型

眉型對(duì)于女人的容貌可以說(shuō)是有著舉足輕重的影響力。選對(duì)了眉型,能立刻修飾臉型的缺點(diǎn),讓人眼前為之一亮。如果你對(duì)自己的臉型不太滿意,建議你換個(gè)發(fā)型,修飾一下眉型,這樣馬上就會(huì)氣象一新。這里精選了四種臉型做示范,每種臉型分別畫(huà)兩個(gè)不同的眉型做比較,你可以很輕松地對(duì)號(hào)入座,看看你的臉型和什么眉型結(jié)合最完美。

3.描畫(huà)眼線

用眼線在上、下臉緣畫(huà)出一條明顯的黑線,使黑眼珠顯得更加明亮有神,這條線稱之為眼線。畫(huà)眼線是為了美化和突出眼睛,同時(shí)可以通過(guò)畫(huà)眼線的技巧改變眼睛的形狀。同樣長(zhǎng)的眼線,如果在眼線中心部位畫(huà)得粗一些,就能造成眼睛的長(zhǎng)度縮短、眼睛變大的效果;如果將眼梢處的眼線延長(zhǎng),就能造成眼睛狹長(zhǎng)的感覺(jué)。這就是小眼畫(huà)大、大眼畫(huà)小的訣竅。通過(guò)畫(huà)眼線還可以表達(dá)人的氣質(zhì)。比如,把眼線的重點(diǎn)放在下邊,也就是下面的眼線比上面的眼線粗時(shí),眼睛的位置降低,就顯得天真活潑;如果把眼線的重點(diǎn)放在上邊,眼位升高,就顯得成熟穩(wěn)重。千姿百態(tài)的眼線能為你增添無(wú)限的神韻和風(fēng)采。

乳房保養(yǎng)

1。哺乳時(shí)不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。 2。每日至少用溫水洗浴乳房?jī)纱?,這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。 3。乳罩選戴松緊合適,令其發(fā)揮最佳提托效果。 4。哺乳期不要過(guò)長(zhǎng),孩子滿10個(gè)月,即應(yīng)斷奶。 5。堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力,增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。

產(chǎn)后恢復(fù)

生育后,爬滿一肚子的妊娠紋的確是不少女性的“夢(mèng)魘”??纯聪旅妗吧涣艉邸钡墓ヂ?。生育后馬上為肌膚保養(yǎng),產(chǎn)后的你一樣也可以擁有平滑的腹部及臀部。

1.鹽水助排便

每天一起床,便馬上灌一杯凍水。切記,水不能一飲而盡,要一口一口地喝。冷水能刺激腸胃蠕動(dòng),令其進(jìn)入工作狀態(tài),以盡快于清晨時(shí)排走體內(nèi)的毒素。由于產(chǎn)后會(huì)經(jīng)常有便秘的情況發(fā)生,不妨在水中加一些鹽,有助排便,加速“美腹大計(jì)”。

2.早晚兩杯脫脂奶

每日早晚喝兩杯脫脂奶,食纖維豐富的蔬菜及富含維生素 C的食品,如橙、奇異果、各式蔬菜及番茄等等。此舉,不單能有助排便,以助排清毒素,更能增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。少糖少油最適宜。產(chǎn)后,不能吃高糖分及油脂高的食品,如牛油、糖分高的面包、餅干及沙拉醬等等,還有色素含量高的食品也應(yīng)戒除,如豉油、醋等高色素的調(diào)味料、咖啡或茶等。

3.飲食習(xí)慣要注意

戒除不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣,如:喝脫脂奶不喝全脂奶,喝清湯而不喝濃湯,吃新鮮水果而不吃干果,吃水果時(shí)不加沙拉醬或配高油分及糖分的餅干及面包一起吃。沖牛奶浴 在沐浴時(shí)做適量的按摩,能有助促血液循環(huán),還可有助去紋。其中一個(gè)有效的沐浴按摩法是于沐浴時(shí),準(zhǔn)備一杯牛奶及一把刷子,先用刷子在腹及腿部進(jìn)行洗刷,以促進(jìn)血液循環(huán),再把牛奶涂在腹部及腿部,用雙手由里至外打圈按摩,10分鐘后,再用消除斑紋的按摩液以順時(shí)針的方法按摩,最后涂上可收緊肌膚的乳液,這樣便可以有效除紋。

4.沐粗鹽浴

泡個(gè)粗鹽浴,同樣可以有助瘦身,準(zhǔn)備約40攝氏度的水,放入浴鹽泡5分鐘后離開(kāi)30秒,重復(fù)2~3次,最后用沐浴露清潔全身,便有效減退妊娠紋,但注意太餓、太飽及酒后也不宜泡浴。

使用護(hù)膚品

很多產(chǎn)后女性為了盡快恢復(fù)自己的美貌,購(gòu)買(mǎi)了大量的各式各樣的護(hù)膚品,如防曬乳、美白霜、精華素、化妝水……這樣多的護(hù)膚品全部都要涂抹到臉上,那么誰(shuí)先誰(shuí)后才具有最佳的保養(yǎng)效果呢?我們來(lái)看看專家怎么說(shuō)吧!一般來(lái)講,除了采用基礎(chǔ)護(hù)膚品外,如果還要同時(shí)用功能性護(hù)膚品的話,最好一個(gè)階段只使用一種功能性護(hù)膚品。不要同時(shí)又要去斑、又要除皺,什么都想要,反而會(huì)影響護(hù)膚的效果。

護(hù)膚品的質(zhì)地也多種多樣,除了油性較重的膏狀、霜狀護(hù)膚品,還有清爽型的乳狀、水狀護(hù)膚品。那么,這些護(hù)膚品在使用時(shí)應(yīng)采取怎樣的順序呢?一個(gè)總的原則就是:質(zhì)地越清爽、分子越小的越應(yīng)先使用。如果先涂上美白面霜,再涂上保濕乳液的話,美白面霜會(huì)在臉上形成一層保護(hù)膜,保濕乳液的分子便無(wú)法滲透,當(dāng)然保濕效果就大打折扣了??蓞⒄障旅娴庙樞蚴褂米o(hù)膚品:化妝水——精華液——凝膠——乳液——面霜。如果需要化妝,請(qǐng)?jiān)谕瓿勺o(hù)膚程序之后再打粉底。

此外,涂護(hù)膚品還應(yīng)該注意以下問(wèn)題: (1)護(hù)膚品不能代替美容治療。有的人往往在皮膚出現(xiàn)問(wèn)題之后才選擇一些功能性護(hù)膚品,希望借助這些護(hù)膚品解決臉面上出現(xiàn)的問(wèn)題。其實(shí),護(hù)膚品只能起到預(yù)防作用,比如去皺霜可以淡化皺紋、減緩皺紋產(chǎn)生,提供護(hù)膚所需的營(yíng)養(yǎng),滋潤(rùn)和清潔皮膚,但并不能完全阻止皺紋的產(chǎn)生,更不能使已經(jīng)形成的皺紋消除。因此,如果想要去皺、除疤、消眼袋,與其使用護(hù)膚品,不如去找美容外科醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)治療。 (2)使用護(hù)膚品要注意季節(jié)的更換。護(hù)膚除了要根據(jù)皮膚的特點(diǎn),如干性、中性、油性或混合性皮膚來(lái)選擇油性或清爽型護(hù)膚品外,根據(jù)季節(jié)的不同選擇不同質(zhì)地的護(hù)膚品也不容忽視。比如夏天人的皮脂腺分泌較旺盛,可以選擇質(zhì)地清爽的乳液類、凝膠類產(chǎn)品,出油嚴(yán)重的人可以在“T”字部位使用控油產(chǎn)品;冬季人的皮脂腺分泌較弱,皮膚比較干燥,可以選擇含油量多一些的霜類產(chǎn)品。 (3)使用護(hù)膚品要注意使用的最佳時(shí)間。使用護(hù)膚品的最佳時(shí)間是洗完澡之后,這時(shí)候皮膚的新陳代謝旺盛,吸收效果是最好的。做面膜的最佳時(shí)間則是在洗澡前,涂上面膜之后,洗澡時(shí)熱蒸汽會(huì)讓毛孔完全張開(kāi),有利于吸收面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分,可以做到洗澡做面膜兩不誤。如果你平時(shí)使用噴霧類的護(hù)膚產(chǎn)品,最好噴上以后再用手指輕輕按壓,幫助皮膚吸收養(yǎng)分。另外,不管使用哪種護(hù)膚品都要注意,一定要等肌膚完全吸收沒(méi)有黏膩感后才能涂抹另一種.

保養(yǎng)誤區(qū)

一、"惡風(fēng)"

產(chǎn)褥熱其實(shí)是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查,或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁,很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門(mén)窗緊閉,裹頭扎腿,還會(huì)引起產(chǎn)婦中暑,實(shí)不可取。

二、"越晚下床越好"

許多人認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱,需靜養(yǎng),就讓其長(zhǎng)期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,其實(shí)這種做法弊多利少。如果產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),很容易使血液本來(lái)就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓;同時(shí)產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會(huì)因缺乏鍛煉,托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)不僅有利于下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復(fù)原來(lái)的收縮力,從而保護(hù)了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下,產(chǎn)后24小時(shí)就可在床上靠著坐起來(lái),第三天便可下床行走。

三、"不能洗頭洗澡"

不少地方,尤其是農(nóng)村有這樣一種不成文的條文:產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)要出大汗,產(chǎn)后也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易臟,更易讓病原體侵入,因此產(chǎn)后講究個(gè)人衛(wèi)生是十分重要的。自分娩后兩三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,每天應(yīng)用溫開(kāi)水洗滌一次,產(chǎn)后7~10天,即可用熱水洗頭。如用溫開(kāi)水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀,達(dá)到滅菌的作用。

四、"應(yīng)忌口"

許多地方的產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣,諸如牛羊肉、魚(yú)蝦類和其它腥膻之物都不準(zhǔn)吃。其實(shí),產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素,主副食都應(yīng)多樣化,僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要?這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產(chǎn)婦千萬(wàn)不要自已堵了自己的"嘴"。

五、"菜越淡越好"

有些"土政策"這樣規(guī)定:不讓產(chǎn)婦吃鹽--在產(chǎn)婦產(chǎn)后的前幾天,飯菜內(nèi)一點(diǎn)鹽也不放。事實(shí)上,這樣做只會(huì)適得其反,略吃些鹽對(duì)產(chǎn)婦是有易處的。由于產(chǎn)后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽,因此應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分。

六、"不能刷牙"

產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進(jìn)餐的次數(shù)多,食物殘?jiān)嬗辛粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增多,而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來(lái)源之一,因此,許多產(chǎn)婦在月子里不刷牙是不對(duì)的。產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙,如能在每次進(jìn)餐后都刷牙、漱口,對(duì)健康更為有利。

七、"湯比肉有營(yíng)養(yǎng)"

產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時(shí)也要吃些肉類。肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多,那種"湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的"說(shuō)法是不科學(xué)的。

八、"雞蛋吃得越多越好"

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富,也容易消化,適合產(chǎn)婦食用,但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè),不但吸收不了,還會(huì)影響對(duì)其它食物的攝取,因此一般產(chǎn)后每天吃兩三個(gè)雞蛋就足矣了。

九、產(chǎn)后24小時(shí)"開(kāi)奶"

一些地區(qū)的產(chǎn)婦以為:在產(chǎn)后24小時(shí)后才要給新生兒喂奶,認(rèn)為開(kāi)奶早不好。而事實(shí)正好相反,開(kāi)奶越早越好。因?yàn)閶雰何蹦填^可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁,又有利于子宮收縮,使子宮早日恢復(fù),同時(shí),新生兒也能及早得到營(yíng)養(yǎng)豐富的初乳,可謂"一舉三得"。一般情況下,產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

十、"滿月即可恢復(fù)性生活"

由于人們都習(xí)慣于把滿月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn),所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時(shí)就恢復(fù)了性生活,實(shí)際上,這樣做為時(shí)尚早。因?yàn)榉置鋵?duì)子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷,在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的。專家們認(rèn)為,產(chǎn)后6~8周后恢復(fù)性生活才是安全的。