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玉米燕麥粥
由燕麥、玉米制成的食品
玉米燕麥粥是以燕麥（仁）100、玉米（粉）150為主料的食品。
基本信息
| 中文名 | 玉米燕麥粥 |
| 配料 | 玉米 |
| 主要原料 | 燕麥 |
| 是否含防腐劑 | 否 |
主料
燕麥（仁）100、玉米（粉）150
做法
做法二
用料
食材 | 用量 |
西蘭花 | 2大朵 |
水果玉米粒 | 50克 |
快熟燕麥片 | 3湯匙 |
牛奶 | 240毫升 |
鹽 | 適量 |
詳細(xì)步驟
步驟 | 圖片 | 說(shuō)明 |
步驟一 |  步驟一 | 西蘭花摘成小朵洗凈 |
步驟二 |  步驟二 | 將西蘭花，玉米粒全部放入鍋中 |
步驟三 |  步驟三 | 將西蘭花煮熟 |
步驟四 |  步驟四 | 煮好之后加入麥片，繼續(xù)將麥片煮軟 |
步驟五 |  步驟五 | 最后加一點(diǎn)鹽調(diào)味拌勻就可以吃啦。 |
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做法三
用料
食材 | 用量 |
大米 | 100克 |
豬肉 | 30克 |
玉米 | 50克 |
干香菇 | 10克 |
Myllyn Para即食燕麥 | 20克 |
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詳細(xì)步驟
步驟 | 圖片 | 說(shuō)明 |
步驟一 |  步驟一 | 準(zhǔn)備材料 |
步驟二 |  步驟二 | 大米淘洗干凈，玉米粒清洗干凈。 |
步驟三 |  步驟三 | 干香菇泡發(fā)，清洗干凈。 |
步驟四 |  步驟四 | 豬肉清洗干凈，切小粒，加入少許料酒，腌制30分鐘。 |
步驟五 |  步驟五 | 將大米，玉米粒、香菇，適量水加入電飯煲內(nèi)，開啟煮粥功能。 |
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菜品特色
米爛粥稠，清香味濃。
健康小常識(shí)
燕麥每百克含蛋白質(zhì)14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克（成品燕麥片），還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多。此粥對(duì)女性豐乳有利，宜多吃。
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這家伙太懶了，什么都沒(méi)寫！
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